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健身房中都配置有哪些健身器材?

健身城所的功能就是提供给使用者各种各样的运动器材,已达到健身需求,但是有的健身场所配置的健身器材比较单一,这也导致很多人对健身器材的不了解和对健身场馆的不...

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健身小白须知腿部器械使用攻略

大腿器械训练详细教程 颈后杠铃深蹲训练要点:向前倾斜上半身,弯曲膝关节直至成90度,保持背部挺直,缓慢下降,回到初始位置。起来4秒,静止2秒,下蹲4秒,并始终遵循同样...

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健身小白必读:背部肌肉器械使用攻略

健身小白器械入门二:背部训练 背部肌肉解剖图 背部包括了躯干的整个后面部分:两种很有力的肌肉,即背阔肌和斜方肌;其他一些小肌肉,如腹外斜肌,大圆肌,小圆肌,后锯...

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健身器械使用方法大全

快去健身房行动起来吧 坐姿推胸器 两腿分开坐在凳子上,双手握住器械握柄,要保持自己的肩部下沉姿势,同时要缩紧腹部。双手横卧握柄,将握柄向前推时呼气,将握柄...

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健身器械使用指南

决定开始健身的那一刹那,每个人都是自信满满,期待着快速改变身材。 但真走进健身房,面对众多的器械,很有可能犯起了选择困难症。 每种器械都叫什么名字、能锻炼哪...

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